この記事では、2020年9月に見た「本の解説・要約Youtube」の中から、良かったものを10動画厳選しました。
最後に、2020年9月に見た「本の解説・要約Youtube」で1番良かったものを発表しています。
2020年9月に見た「本の解説・要約Youtube」10選
では、2020年9月に見た「本の解説・要約Youtube」10選の感想を書いていきます。
【保存版】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点】
- サウナ→水風呂→外気浴
- サウナに入ると、ヤバい熱いとなり、次に水に入り、身体がビビる。ただし、脳はサボっている、つまり脳を休めている。
サウナには、適切なルーティンがあったんですね。知らなかったです。勉強になりました。
【10分で解説】世界一効率がいい最高の運動【 HIIT・ヒット】
- 高強度の筋トレをやって、休憩を複数セットこなすと、無酸素運動と有酸素運動の両方の効果を得られる
高強度を休憩をはさみながらやる筋トレが、コスパ良いのは知りませんでした。知れて良かったです。
【新刊】『ブレイン メンタル強化大全』 | 心と脳のパフォーマンスをあげる習慣100【樺沢紫苑】
- 日本人の4割は睡眠不足
- 朝散歩→セロトニン活性化、体内時計のリセット、ビタミンDの生成
- 人間の体内時計は24時間10分なので、朝日を浴びてリセットする必要あり
人間の体内時計って微妙に狂っているんですね。なんでだろう？
【新刊】『プロ奢ラレイヤーのあきらめ戦略』~お金に困らず、ラクに、豊かに生きるには【本要約】
- 本当に欲しい物以外はあきらめるべき
- みんな見栄をはりすぎて、疲れる
プライドを捨てれば、生きるのなんてラクですね。
【15分で解説】運動の最強メリット3選【脳を鍛えるには運動しかない】
- 運動する→BDNFが増える→頭が良くなる
- 運動を習慣化すると、基礎集中量が上がる。運動直後の集中力が上る。
- 運動は、自律神経を整える。交感神経と副交感神経の切り替えが上手くなる。
- BDNFは、有酸素運動で増えやすい
運動が頭に良いという事実、早く義務教育で教えるべきですね。
【16分で解説】はじめの一歩を踏み出そう—成功する人たちの起業術（マイケル・E. ガーバー / 著）
- 失敗する理由→情熱がない、地道な努力ができない、
- 経営者の仕事はゲームのルールを作ること
企業家は、あらゆる面に気を配らなくちゃいけないんですね。
情熱がないとやっていけないのが、理解できました。
【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）
- 老化は病気
- 老化は治療できる
- 食事量を減らすと老化を治せる
- 肉、卵、乳製品、魚を減らすと老化を治せる→植物性タンパク質をとるべき
- 運動が老化を治す
- サウナが老化を治す
老化が治せるというのは、衝撃の発想でした。
食生活を見直す、良いきっかけになりました。
【話しかけたくなる人、ならない人①】人に好かれる好印象の魔法
- 話しかけやすさに、容姿とかステータスはいらない。むしろ話しかけにくくなる
- 話しかけないでオーラは、目線が全て。話しかけたくなる人は、目線が外を向いている
- 無表情で微笑みがない人は、怖がられる
- 雑談は感情にフォーカスする
- 丁寧なポジティブな言葉を言う人が最強
- 話しかける人＝話しかけられる人
結局、自分から話しかけるのが1番だと知れました。
【20分で解説】もしドラ｜”もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら”をサラタメが解説したら
- 「いいから、やれ」と「なんとなく、うまくいかないと思う」は禁句
- 人は資産でもあり、費用でもある
- 提供している価値を理解させれば、自発的に努力するようになる
昔の職人の「技術は見て覚えろ」って、やっぱりサボっているだけだと思いましたね。
良い仕事をしてもらうためには、適切なフィードバックは大事だと思いました。
【10分でわかる】自分のアタマで考えよう【デキる人は思考が違う】
- グラフや表を見たとき、もともと知っていたことを主張してしまうことがあるので、注意
- 知識を度外視して考えないと、周りの考えに振り回される
- だからなんなの？という問いを持っていないと、物事は深く理解できない
なんとなく知っている雰囲気をだすのが、1番危険だと思いましたね。
2020年9月に見た「本の解説・要約Youtube」・第1位は？
第1位は「【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）」ですね
老化を治療するっていう発想が、めちゃ心に刺さりました。
書店にある本を見てみたら、めっちゃ分厚かったので、ほんと要約してくれて助かりました。
あっちゃん、ありがとう。
【厳選】「本の解説・要約」YouTubeチャンネル・YouTuberトップ10！本の解説・要約をしているYoutubeチャンネルを知りたいなぁ…
こんな悩みにお答えします。...
